Une méthode qui
respecte votre rythme
Fini les programmes standardisés qui ne tiennent pas compte de votre vie réelle. Découvrez une approche sur-mesure, pensée pour durer.
Le problème courant
Vous avez peut-être déjà essayé le sport en salle, les applications, les programmes en ligne... Et à chaque fois, le même schéma se répète.
La solution LTHR
Un coaching qui s'adapte à VOUS, pas l'inverse. Nous construisons ensemble une routine sportive qui s'intègre naturellement dans votre vie, avec un suivi personnalisé et des ajustements continus.
La méthode en détail
Trois piliers fondamentaux pour des résultats qui durent.
1. Régularité
La régularité bat l'intensité. Plutôt que de faire des séances épuisantes une fois par mois, nous établissons un rythme que vous pouvez tenir sur la durée.
- Fréquence adaptée à vos disponibilités réelles
- Créneaux flexibles matin, midi ou soir
- Rappels et suivi pour maintenir l'engagement
"Le secret n'est pas de faire plus, mais de faire mieux, régulièrement."
"Chaque séance vous rapproche de vos objectifs. Jamais de stagnation."
2. Progression
Un programme qui évolue avec vous. Nous mesurons vos progrès et ajustons en permanence pour que vous continuiez d'avancer sans plateau ni lassitude.
- Objectifs clairs et atteignables
- Suivi de progression personnalisé
- Exercices variés et évolutifs
3. Équilibre
Le sport au service de votre vie, pas l'inverse. Nous visons la santé et le bien-être sur le long terme, pas les records ou les transformations extrêmes.
- Approche holistique (physique, mental, récupération)
- Pas de sur-coaching ni de pression excessive
- Focus sur la longévité et la qualité de vie
"Le sport comme allié de vie, pas comme contrainte."
Technology at the service of your progress
Each pillar of our method is reinforced by 360° digital tracking for measurable and lasting results.
Real-time tracking
Track your performance in real time with clear, personalized indicators.
Actionable data
Visualize your progress with simple charts and regular assessments.
Continuous evolution
Book your sessions and manage your schedule directly from the app.
Formats de coaching
Coaching individuel
100% personnalisé. Des séances entièrement dédiées à vous, avec un suivi précis de vos progrès et des ajustements en temps réel.
- Attention exclusive du coach
- Programme 100% sur-mesure
- Flexibilité maximale
Coaching duo
Partagez cette expérience avec votre partenaire, un ami ou un collègue. La motivation à deux, avec le même niveau de personnalisation.
- Émulation positive
- Tarif avantageux par personne
- Moment de partage
Ce qui différencie LTHR Coaching
Pas de programmes génériques
Chaque programme est créé spécifiquement pour vous, selon votre niveau, vos objectifs et vos contraintes.
Pas de sur-coaching
Nous visons l'efficacité, pas l'épuisement. Des séances calibrées pour progresser sans se détruire.
Priorité à la durabilité
Notre objectif : que vous puissiez maintenir cette routine pendant des années, pas quelques semaines.
LTHR Hub
An app that centralizes all your tracking — during and outside sessions.
Global health tracking
Sleep, energy, body composition, metabolic age — all your indicators in one place.
Strava & data connection
Your sports activities automatically synced for complete and precise tracking.
Home & holiday workouts
Adapted programs to keep progressing everywhere, even far from the studio.
Direct chat with your coach
Questions, adjustments, motivation — your coach is available 7/7 via the app.
1 app to rule them all
Health, performance, nutrition, communication — everything in one space designed for you.
Bonjour, Thomas 👋
LTHR Hub
Activité (8 sem.)
Full Body — Force
Demain · 18h30
"Super progression ! On pousse l'intensité jeudi 💪"
Strava · Sync auto ✓
Programmes spécialisés
Un objectif précis ? Découvrez les programmes pensés pour votre défi.
Mon premier 10 km
Préparation progressive pour franchir la ligne sans blessure, même en partant de zéro.
DécouvrirMon premier semi-marathon
12 semaines structurées pour tenir 21,1 km en confiance.
DécouvrirMon premier marathon
Un plan complet pour aborder les 42,2 km avec sérénité, tête et jambes.
DécouvrirMon premier trail
Spécifique dénivelé, technique de descente et gestion de l'effort en montagne.
DécouvrirMon premier Hyrox
Force, endurance et stratégie de course pour performer sur les 8 stations.
DécouvrirMon premier triathlon
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Discutons de vos objectifs lors d'un premier échange sans engagement.
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