Une méthode qui
respecte votre rythme
Fini les programmes standardisés qui ne tiennent pas compte de votre vie réelle. Découvrez une approche sur-mesure, pensée pour durer.
Le problème courant
Vous avez peut-être déjà essayé le sport en salle, les applications, les programmes en ligne... Et à chaque fois, le même schéma se répète.
La solution LTHR
Un coaching qui s'adapte à VOUS, pas l'inverse. Nous construisons ensemble une routine sportive qui s'intègre naturellement dans votre vie, avec un suivi personnalisé et des ajustements continus.
La méthode en détail
Trois piliers fondamentaux pour des résultats qui durent.
1. Régularité
La régularité bat l'intensité. Plutôt que de faire des séances épuisantes une fois par mois, nous établissons un rythme que vous pouvez tenir sur la durée.
- Fréquence adaptée à vos disponibilités réelles
- Créneaux flexibles matin, midi ou soir
- Rappels et suivi pour maintenir l'engagement
"Le secret n'est pas de faire plus, mais de faire mieux, régulièrement."
"Chaque séance vous rapproche de vos objectifs. Jamais de stagnation."
2. Progression
Un programme qui évolue avec vous. Nous mesurons vos progrès et ajustons en permanence pour que vous continuiez d'avancer sans plateau ni lassitude.
- Objectifs clairs et atteignables
- Suivi de progression personnalisé
- Exercices variés et évolutifs
3. Équilibre
Le sport au service de votre vie, pas l'inverse. Nous visons la santé et le bien-être sur le long terme, pas les records ou les transformations extrêmes.
- Approche holistique (physique, mental, récupération)
- Pas de sur-coaching ni de pression excessive
- Focus sur la longévité et la qualité de vie
"Le sport comme allié de vie, pas comme contrainte."
La technologie au service de votre progression
Chaque pilier de notre méthode est renforcé par un suivi digital 360° pour des résultats mesurables et durables.
Suivi en temps réel
Suivez vos performances en temps réel grâce à des indicateurs clairs et personnalisés.
Données exploitables
Visualisez votre progression avec des graphiques simples et des bilans réguliers.
Évolution continue
Réservez vos séances et gérez votre planning directement depuis l'application.
Formats de coaching
Coaching individuel
100% personnalisé. Des séances entièrement dédiées à vous, avec un suivi précis de vos progrès et des ajustements en temps réel.
- Attention exclusive du coach
- Programme 100% sur-mesure
- Flexibilité maximale
Coaching duo
Partagez cette expérience avec votre partenaire, un ami ou un collègue. La motivation à deux, avec le même niveau de personnalisation.
- Émulation positive
- Tarif avantageux par personne
- Moment de partage
Ce qui différencie LTHR Coaching
Pas de programmes génériques
Chaque programme est créé spécifiquement pour vous, selon votre niveau, vos objectifs et vos contraintes.
Pas de sur-coaching
Nous visons l'efficacité, pas l'épuisement. Des séances calibrées pour progresser sans se détruire.
Priorité à la durabilité
Notre objectif : que vous puissiez maintenir cette routine pendant des années, pas quelques semaines.
LTHR Hub
Une application qui centralise tout votre suivi — pendant et en dehors des séances.
Suivi santé global
Sommeil, énergie, composition corporelle, âge métabolique — tous vos indicateurs au même endroit.
Connexion Strava & données
Vos activités sportives synchronisées automatiquement pour un suivi complet et précis.
Séances maison & vacances
Des programmes adaptés pour continuer à progresser partout, même loin du studio.
Chat direct avec votre coach
Questions, ajustements, motivation — votre coach est disponible 7j/7 via l'app.
1 application qui les rassemble toutes
Santé, performance, nutrition, communication — tout dans un seul espace pensé pour vous.
Bonjour, Thomas 👋
LTHR Hub
Activité (8 sem.)
Full Body — Force
Demain · 18h30
"Super progression ! On pousse l'intensité jeudi 💪"
Strava · Sync auto ✓
Programmes spécialisés
Un objectif précis ? Découvrez les programmes pensés pour votre défi.
Mon premier 10 km
Préparation progressive pour franchir la ligne sans blessure, même en partant de zéro.
DécouvrirMon premier semi-marathon
12 semaines structurées pour tenir 21,1 km en confiance.
DécouvrirMon premier marathon
Un plan complet pour aborder les 42,2 km avec sérénité, tête et jambes.
DécouvrirMon premier trail
Spécifique dénivelé, technique de descente et gestion de l'effort en montagne.
DécouvrirMon premier Hyrox
Force, endurance et stratégie de course pour performer sur les 8 stations.
DécouvrirMon premier triathlon
Préparation des 3 disciplines et des transitions, du sprint à l'olympique.
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Bouger en sécurité après 50 ans : mobilité, force, équilibre et plaisir.
DécouvrirPrépa TEP BPJEPS / CQP
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Discutons de vos objectifs lors d'un premier échange sans engagement.
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