Vivez votre premier Marathon
42 km. Le défi d'une vie.
La préparation complète pour franchir la ligne d'arrivée de votre premier marathon.
On vous comprend
Ces doutes, on les entend tous les jours. Et on sait exactement comment les lever.
"42 km, est-ce vraiment à ma portée ?"
"J'ai peur du fameux mur du 30e km"
"Je ne sais pas comment m'entraîner sur plusieurs mois"
"J'ai peur de me blesser pendant la préparation"
Comment on vous accompagne
Programme progressif
Un plan d'entraînement adapté à votre niveau actuel, qui évolue avec vous semaine après semaine.
Prévention des blessures
Suivi technique rigoureux et prévention active pour arriver au jour J en pleine forme.
Accompagnement humain
Un coach dédié qui vous connaît, vous motive et ajuste le programme à votre vie.
Pas besoin d'être athlète
On part de là où vous êtes. La seule condition : avoir envie.
Comment ça se passe, étape par étape
Du premier contact à la ligne d'arrivée, on est avec vous à chaque instant.
Premier contact
Vous nous contactez, on échange sur vos objectifs et vos peurs. Zéro jugement.
Séance d'essai offerte
1h de bilan complet : on vous teste, on échange, on vous montre la méthode.
Votre programme sur-mesure
Votre coach construit un plan adapté à votre vie, votre rythme et votre objectif.
Entraînement & accompagnement
Séances en studio, suivi digital, échanges illimités. Vous n'êtes jamais seul.
Jour J : vous êtes prêt
Vous franchissez la ligne d'arrivée préparé, confiant et fier de vous.
Ce qui nous rend différents
Chez LTHR, vous n'êtes pas un numéro. Vous êtes accompagné comme nulle part ailleurs.
On ne vous lâche jamais
Pas de programme PDF envoyé et basta. Votre coach est à vos côtés, répond à vos messages, ajuste chaque semaine. Vous avez un allié, pas un prestataire.
Un coach dédié qui vous connaît
Toujours le même coach, qui connaît votre historique, vos forces, vos limites. Il sait quand pousser et quand lever le pied.
Communication illimitée
Un doute à 22h ? Une question un dimanche ? Écrivez-nous. On répond. Parce qu'un bon coaching, c'est aussi être là quand ça compte.
Progression mesurée, pas devinée
Grâce au suivi digital, vous voyez vos progrès semaine après semaine. Des données concrètes, pas des impressions. Ça motive.
Un studio privé, rien que pour vous
Vos séances se déroulent dans un espace privatif équipé, avec douche, vestiaire et produits de soin. Pas de salle bondée — une expérience premium du début à la fin.
Ce qui est inclus
Le marathon, l'aventure ultime
42,195 km de courage. Découvrez l'accompagnement LTHR sur la distance reine.
Le marathon, c'est un voyage intérieur. LTHR m'a préparé physiquement et mentalement. Le jour J, j'étais prêt.
— Thomas, coaché marathon LTHR
Ils ont conquis les 42 km.
Du rêve à la réalité : ils ont franchi la ligne du marathon.
"Passer de « je déteste courir » à finisher du Marathon de Paris, c'est dingue. LTHR m'a donné la structure et la confiance pour y arriver. Meilleur investissement de ma vie."
Thomas L.
38 ans · Marathon
"Mon objectif était de finir sans me blesser. La gestion de la charge et la nutrition jour J ont été parfaites. J'ai terminé en 4h12, souriante et sans douleur."
Virginie T.
40 ans · Marathon
"Sub 3h30 au premier marathon. La rigueur du plan LTHR, les ajustements semaine après semaine et le soutien permanent ont fait la différence. Je n'y serais jamais arrivé seul."
Pierre-Antoine M.
33 ans · Marathon
Ils nous font confiance
135+ avis Google
coachés accompagnés
individuel — jamais de cours collectif
abonnement imposé — packs sans engagement
« La fonction avant la force. La santé avant la performance. »
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Questions fréquentes
Prêt à relever le défi ?
Faites le premier pas. On s'occupe du reste.
Je me lanceQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer un marathon ?
Nous recommandons 16 à 20 semaines de préparation. Si vous courez déjà régulièrement, 14 semaines peuvent suffire.
Comment éviter le mur du 30e km ?
Grâce à une préparation progressive, un travail spécifique sur l'endurance et une stratégie nutritionnelle adaptée. C'est au cœur de notre méthode.
Je cours 3 fois par semaine, c'est suffisant ?
Oui, 3 à 4 sorties par semaine est un bon rythme. Nous complétons avec du renforcement en studio pour optimiser votre préparation.